Den prevence duševního zdraví pomohl desítkám lidí

Pro mnoho z nás je stále obtížné mluvit o duševním zdraví. Přitom právě otevřenost často představuje první krok ke změně. Potvrdil to i další ročník Dne prevence duševních onemocnění, který se konal 25. března a navštívily jej zhruba tři desítky lidí různých věkových kategorií.

Otevřená pomoc bez objednání

Během dne se u odborníků vystřídali klienti s širokým spektrem obtíží – od nespavosti přes úzkosti a deprese, potíže ve vztazích až po náročné rodinné či partnerské situace. Každý návštěvník měl k dispozici minimálně 15 minut, během nichž mohl otevřeně sdílet své potíže a získat první doporučení, jak svou situaci řešit.

O duševní zdraví se vyplatí pečovat, jak na prevenci?

Péče o duševní zdraví je důležitou součástí prevence a spočívá v každodenních drobných návycích, které posilují naši psychickou odolnost a celkovou pohodu. Patří sem pravidelný pohyb, který podporuje tvorbu endorfinů a zlepšuje náladu, dostatek kvalitního spánku pro regeneraci těla i mysli a vyvážené stravování. Stejně důležité je omezovat nadměrné používání technologií, dopřát si čas na odpočinek a pobyt v přírodě. K lepšímu zvládání stresu pomáhají i dechová cvičení, mindfulness nebo schopnost nastavit si zdravé hranice a říkat „ne“.
„Neméně podstatné jsou mezilidské vztahy – sdílení s blízkými, péče o přátelství a laskavý přístup k sobě samému. Pokud se však objeví dlouhodobé potíže, jako jsou úzkosti nebo deprese, je důležité nebát se vyhledat odbornou pomoc,“ uvedla vedoucí sociálních pracovníků Centra duševního zdraví (CDZ) Praha 9 Mgr. Alena Lhotová

Lidé chtějí mluvit – a to je dobře

Den prevence znovu ukázal, že lidé mají potřebu sdílet své problémy a hledat řešení. Spektrum témat bylo opravdu široké – od vztahových krizí, přes problémy v rodině až po psychosomatické potíže. Mezi návštěvníky byli převážně senioři, ale dorazili i lidé středního věku, mladá maminka s kojencem či rodiče s dětmi. Každý příběh byl jiný, společná však byla odvaha přijít a svěřit se. „To, že o svých potížích mluvíte, je správný první krok,“ zaznívalo během celého dne od odborníků. Závěr akce pak patřil přednášce psycholožky a terapeutky Mgr. Kateřiny Milatové na téma péče o psychické zdraví, po které měli účastníci prostor i pro své dotazy.

Pomoc je dostupná

Den prevence duševního zdraví opět potvrdil, že včasná pomoc může výrazně ovlivnit kvalitu života. Důležité je nebát se říct si o pomoc a nezůstávat na své problémy sám. Duševní pohoda sice není „na předpis“, ale cesta k ní existuje – a často začíná právě otevřeným rozhovorem.