Vzpřímení a pokřivení: Děti ze ZŠ Novoborská se učily, jak mít zdravá záda

Jak správně sedět v lavici, u počítače nebo s mobilem? Jak nosit batoh, aby zbytečně nezatěžoval záda? A proč vlastně naše záda potřebují pohyb? Právě na tyto otázky hledaly odpovědi děti ze 3. tříd ZŠ Novoborská, které jsme přivítali na Poliklinice Prosek v rámci preventivního programu zaměřeného na zdravá záda a správné pohybové návyky.

Dopoledne začalo pohádkou Vzpřímení a pokřivení, která dětem zábavnou formou ukázala, co našim zádům prospívá a co jim naopak může škodit. Potom už přišly na řadu naše fyzioterapeutky, a hlavně praktické ukázky.

Děti si samy vyzkoušely, jak správně sedět v lavici, u počítače nebo při používání mobilu, jak si nastavit správnou polohu těla a také jak správně nosit školní batoh. Dozvěděly se, jakým chybám se naopak vyhnout, a mohly si samy ověřit, co dělají správně a kdy už jejich záda zbytečně dostávají zabrat.

Nechyběla ani krátká básnička a společné cvičení. „A právě praktická část měla u dětí velký úspěch – protože když si správný pohyb samy vyzkouší, mnohem snáze si ho zapamatují. Děti byly skvělé a bylo vidět, že je to opravdu baví. Nejvíc jsme se zaměřili na věci, které mohou ovlivnit každý den – jak sedí, jak drží mobil, jak nosí batoh nebo jestli během dne dostatečně mění polohu a hýbou se. Když si děti správnou polohu samy vyzkouší a pochopí, proč je důležitá, je mnohem větší šance, že ji začnou používat i mimo školu,“ zhodnotila dopoledne vedoucí fyzioterapeutka Polikliniky Prosek Edita Šavelová.

Smyslem programu nebylo děti poučovat, ale ukázat jim, že o svá záda mohou pečovat. I naše fyzioterapeutky si dopoledne s dětmi moc užily a věříme, že si děti kromě hezkého zážitku odnesly i něco, co využijí každý den. A pokud by díky podobnému programu jednou nemuselo kvůli potížím se zády k lékaři třeba jen jedno dítě z deseti, má taková akce smysl,“ doplnila hlavní sestra polikliniky Martina Mačáková.

Děkujeme dětem i pedagogickému sboru ZŠ Novoborská za návštěvu a skvělou spolupráci. Budeme rádi za jejich zpětnou vazbu – co děti nejvíc bavilo, co si zapamatovaly a jestli některý z nových návyků přenesly i do běžného života.

„Pokud se program osvědčí, rádi bychom ho v budoucnu zařadili mezi pravidelné Dny prevence na Poliklinice Prosek a nabídli ho i dalším základním školám v okolí,“ dodal na závěr Tomáš Hromádka, ředitel Polikliniky.